SCUOLA FREUD - ISTITUTO FREUD - YOGA

SCUOLA FREUD – ISTITUTO FREUD

Tecnico Tecnologico – Tecnico Economico – Liceo Economico Sociale

YOGA

A cura della Prof.ssa Maria Grazia Lucchese

Da bambini, la nostra esistenza è libera: pensieri e movimenti sono in sintonia, la mente e il corpo si trovano dunque in uno stato di equilibrio perfetto. Da adulti, invece, le varie condizioni di vita ci inducono a concentrarci maggiormente sulle facoltà mentali e in questo modo perdiamo consapevolezza del nostro corpo, allentando anche la nostra armonia originaria. Ecco da che cosa scaturisce la passione per lo Yoga, un insieme di pratiche ascetiche e meditative, basate su un percorso fisico e concreto, che ristabilisce l’Unione tra corpo e mente. 

Lo Yoga – che influenza praticamente tutte le correnti filosofico – religiose indiane dall’Induismo, al Buddhismo fino al Tantrismo – si articola in diverse discipline: le tre vie principali sono rappresentate dal Laya Yoga, dal Mantra Yoga e dal Kundhalini Yoga – che si fondano su vari livelli di meditazione per il raggiungimento dell’unione tra l’individuo e il cosmo. A queste se ne aggiungono altre: il Bkakti Yoga – Yoga della Devozione - l’Hatha Yoga – lo Yoga dell’Autocostrizione- il Karma Yoga – lo Yoga dell’Azione- il Nidra, lo Yoga del Sonno e della Notte e tanti altri…

Ma è possibile scegliere lo Yoga adatto alle nostre esigenze? Certamente si, e soprattutto in primavera, la stagione ideale per purificarsi e abbassare i livelli di stress. Infatti, la pratica regolare di asana – posizioni yogiche collegate ad un’accurata sincronia del respiro – rafforza scheletro e muscoli con un’adeguata ossigenazione, elimina le tossine, stimola e ripulisce gli organi interni, e lascia fluire il prana – l’energia vitale – nei chakra- i centri psicofisici corrispondenti agli organi del nostro corpo. In questo modo, si eliminano i ‘blocchi’ causati dal nostro stile di vita, ritrovando una sensazione generale di calma interiore. Infatti, con soli quattro giorni di meditazione si riduce lo stress (- 30%) e si aumentano del 50% le nostre difese immunitarie. Liceo Scienze Umane Economico Sociale

Perché allora non approfittiamo delle varie vacanze primaverili, per staccare la spina, concederci weekend intensivi all’insegna del benessere e scegliere il tipo di Yoga che fa per noi? Magari ci immergiamo nelle verdi colline toscane recandoci a Pomaia in Val di Fine, ospiti dell’Istituto Lama Tzong Khapa per un ritiro pasquale dove si potrà praticare la meditazione tibetana tonglen. (323 euro, 3 notti pensione completa).

Coltivando i nobili valori della compassione e della gentilezza amorevole, risveglieremo il nostro cuore, liberandolo da attaccamenti e paure. Per gli appassionati di arti marziali e samurai, allora l’Anukalana Yoga fa al caso vostro: a S. Casciano in Val di Pesa, si esegue questa pratica che mescola semplici sequenze Yoga ad un bastone-spada, simbolo del Kung Fu, associato dagli induisti, alla colonna vertebrale, parte principale su cui scorrono tutti i chakra. O un Akroyoga a Orvieto, una sorta di yoga acrobatico aperto a tutti, dove assieme ad un percorso di benessere detox con cibi vegan, si eseguono le varie asana in volo, sostenuti da un compagno che con grazia ci sostiene con gambe e braccia accompagnandoci in una spettacolare danza. O ancora il Trekking Yoga sui Sassi di Matera presso Contrada Le Piane o il Raya Yoga sul Lago di Bracciano, per bilanciare mente ed emozioni.   Liceo Scienze Umane Economico Sociale

Non si può di certo dimenticare lo Hasjayoga – lo yoga della risata. Visto che il ridere è un fenomeno spontaneo, autoindotto che genera un senso di benessere allo spirito e al corpo, questa pratica utilizza come ‘mezzo’ il riso che favorisce un maggiore apporto di ossigeno al corpo e al cervello. Il primo club della risata è nato il 13 marzo 1995 in un parco pubblico dall’idea di un medico di Mumbay Madan Kataria e di sua moglie Madhuri.  Adesso è un fenomeno di portata mondiale con oltre 6000 associazioni in circa 72 paesi.  Niente di meglio, quindi, che ‘salutare il sole’, imparare a ‘respirare’ ma anche a divertirsi, come nella festa induista di Holi, che come la nostra Pasqua, simboleggia la rinascita della luce, della gioia e dell’amore, ma anche un rinnovarsi di pace ed energia.

 

INFO: 

www.iltk.org

www.anukalanatoga.com

www. acroitaliayoga.it/ orvieto/

www.yoga.it

www.sivanada-yoga-roma.it