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SCUOLA SUPERIORE PRIVATA PARITARIA
DECRETO N.388 MITF005006
DECRETO N.1139 MITNUQ500H
DECRETO N.2684 MIPMRI500E

Tamp Boxing – corso per studenti Scuola Privata “S. Freud”

Gli studenti di tutte le classi dell’Istituto Paritario “S. Freud” tra i mesi di novembre e dicembre hanno svolto un ciclo di quattro incontri di “Thump Boxing”, durante le ore di educazione fisica.

Il THUMP TRAINIG SYSTEM è stato sviluppato a New York nel 2001 da Christian Marchegiani, un atleta italo-australiano operante nel settore del fitness e a suo tempo insegnante di fit boxe alla YMCA.

La THUMP  Boxing unisce i principi fondamentali dell’allenamento professionale della boxe e i principi dell’allenamento funzionale, integrandoli in una forma unica di allenamento.

I vantaggi fisici portati da questo allenamento sono:

  • Aumento di forza e resistenza
  • Miglioramento dell’attività cardiovascolare
  • Alta energia e consumo di calorie
  • Allenamenti adattabili sia a fasi aerobiche che anaerobiche
  • Coordinamento
  • Apprendimento di tecniche di difesa personale

I vantaggi psicologici derivanti da questa esercitazione sono:

  • Maggior fiducia in noi stessi
  • Alta concentrazione e ambizione nel raggiungere l’obiettivo

Il ciclo di incontri è stato così strutturato:

LEZIONE 1

- Introduzione teorica alla disciplina e cenni storici

- Spiegazione tecniche di esecuzione:

posizioni di guardia

posizione del paratore (che per comodità chiameremo PAD HOLDER)

pugni: JAB – CROSS

gomitate

- Pratica di quanto esposto

- Allenamento

LEZIONE 2

- Revisione dei pugni della lezione n.1

- Spiegazione tecniche di esecuzione:

pugni: MONTANTE – GANCIO

schivate

- Pratica di quanto esposto

- Allenamento

LEZIONE 3

- Revisione delle tecniche di tutti i colpi visti nelle lezioni precedenti

- Approccio alla parte inferiore del corpo con spiegazione tecniche di calci:

Front kicks

Ginocchiate

Calci circolari

- Pratica di quanto esposto

- Allenamento

LEZIONE 4

- Revisione delle tecniche delle lezioni 1-2-3

- Allenamento cardio avanzato con combinazioni di kick boxing

 

Il corso è stato apprezzato da tutti gli studenti, in quanto particolarmente efficace sia a livello di training fisico sia a livello di autodifesa (è pertanto fortemente consigliato ad un’utenza femminile).


Istituto Paritario S. FreudScuola Privata Milano: Istituto Tecnico Informatico, Istituto Tecnico Turistico e Liceo delle Scienze Umane
Via Accademia, 26 Milano – Tel. 02.29409829 Virtuale fax 02.73960148 – www.istitutofreud.it
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